拉萨旅游攻略高原反应,拉萨旅游高原反应怎么办

大家都知道拉萨在西藏，所以肯定会遇到高原反应这样的问题，这个是大家要关注的，还有的就是一些其他的注意事项，大家去的时候一定要做好攻略。

注意事项

1.去之前提前每天吃红景天，到了在药店买盒高原安，然后和红景天一块吃。不是特别难受不需要买氧气，有依赖性。难受的厉害了去药店买瓶，2、30一瓶，好的80一瓶，每个药店都有卖。

2.心态放轻松，高反多半是紧张所致，其实大多数人是没事的。到了多喝奶茶、酥油茶，如果吃得惯藏餐的话还是顿顿吃藏餐喝茶吧，个人感觉对高反有奇效，美味又实惠。

3。11月份已经是西藏的旅游淡季了，肯定不会堵车，景区也不会这么多人。不过拼车的话提前联系，避免到了现联系人少了凑不够人数，耽误行程。

4.我们3月中旬去的纳木错，湖水已经冻得看不到边了，11月份去，肯定看到的景是差不多的。因为西藏本来就海拔高，气温比内地低，纳木错又尤其明显。

5.一定注意防寒保暖，我在纳木错玩时穿的长款羽绒服，保暖裤，仍然被冻得够呛。风特别大，吹的站不住脚，去的时候帽子、手套全副武装。

6.拉萨白天20多度，晚上只有几度，昼夜温差大，带件保暖外套，冲锋衣最好，最好带件毛衣。拉萨的天气很奇怪，空气是冷的，但阳光又非常毒，所以，路上穿夏装和羽绒服擦肩而过，彼此看着对方，心里默默的骂了对方一句：SB.......

7.拉萨紫外线太强烈，晒到身上，痒，疼，一定一定要准备帽子，墨镜，和防晒霜。我就是没准备帽子，结果第二天，我的鼻子大块大块的脱皮.....

高原反应应对及预防

1：可以提前一周红景天，其实不建议服用胶囊，建议泡水喝;

2：出发前一个月因注意休息，保持睡眠，同时注意提供身体免疫力，避免感冒;

3：可以带一些保心丸，高原反应的一个表现就是由于心跳加速影响睡眠，所以可以服用少量保心丸缓解心脏压力，但不要过多或过于频繁服用。

4：调整好心态，无论是初上高原，或是在旅途中，出现不同程度的头痛，胸闷，呼吸急促，睡眠减弱都是正常的高原反应，不要过于紧张，否则反而会加重反应;

5：到达首日，建议不要洗澡，在旅途中，也建议避免长时间的洗浴及用过热的水温洗浴，极易造成缺氧;

6：如果身体反应超出了自身的承受能力，务必要开始吸氧，必要的时候则需要就医。

冬游西藏常备药品

红景天：高反药，需要提前1周左右时间服用，但平原地区所购买到的红景天多为合成药的胶囊，拉萨地区的是口服液，喝完能够及时缓解高反，另外，高原安等高反药效果也不错。

感冒药、消炎药：高原感冒是一件非常麻烦的事情，严重可能会引发肺水肿，如若发现感冒，要及时服用感冒药。

晕车药：去往西藏其它地区路程都较远，备好晕车药，坐遍天下都不怕。

拉萨是西藏自治区的首府，也是西藏最重要的政治、经济和文化中心。这里拥有壮丽的自然风光和深厚的藏传佛教文化，是许多人梦寐以求的旅行目的地。以下是一份拉萨旅游攻略：

1. 景点介绍：

（1）布达拉宫：布达拉宫是拉萨的标志性建筑，也是西藏最著名的景点之一。宫殿建在拉萨河畔的红山上，是藏传佛教的圣地之一，也是世界上海拔最高的宫殿建筑。游客可以欣赏到宫殿壮丽的建筑风格，以及从宫殿上眺望拉萨市区的壮丽景色。

布达拉宫

（2）大昭寺：大昭寺是西藏最重要的佛教寺庙之一，也是藏传佛教的中心之一。寺庙内有丰富的佛教文物和艺术品，游客可以感受到浓厚的宗教氛围，同时欣赏到寺庙建筑的精美和壮丽。

大昭寺

（3）八廓街：八廓街是拉萨市区最繁华的商业街之一，也是游客购物和品尝美食的热门地点。这里有各种藏传佛教文化商品、工艺品和当地特色小吃，是体验拉萨城市生活和文化的好去处。

2. 游玩建议：

（1）建议游客在清晨前往布达拉宫，可以避开人流高峰，欣赏日出时宫殿的壮丽景色，并且可以避免高原反应。

（2）建议游客在大昭寺静心参观，感受佛教文化的深厚底蕴，同时欣赏寺庙内的艺术品和建筑风格。

（3）建议游客在八廓街漫步，品尝当地美食，购买纪念品，感受拉萨市民的生活方式。

3. 特色体验：

（1）参与转经：在拉萨的许多寺庙和宫殿周围都有转经的活动，游客可以体验这一藏传佛教的传统仪式，感受虔诚的宗教氛围。

（2）品尝藏式餐饮：拉萨有许多传统的藏式餐馆，游客可以品尝到美味的藏式餐饮，如酥油茶、青稞酒、酥油饼等。

4. 注意事项：

（1）高原反应：由于拉萨位于高原地区，游客需要注意高原反应，适当休息并补充水分，避免剧烈运动。

（2）文化尊重：在参观寺庙和宫殿时，游客需要尊重当地的宗教和文化习俗，避免打扰宗教仪式和僧侣。

拉萨是一个充满神秘和魅力的地方，游客可以在这里感受到深厚的藏传佛教文化，欣赏到壮丽的自然风光，体验到不同于内地城市的独特生活方式。前往拉萨旅行，可以带给人们心灵上的震撼和启发，是一次难忘的旅行体验。